봄철 야외 활동 전 준비해야 할 건강 수칙
봄철에는 따뜻한 날씨와 화창한 하늘 덕분에 야외활동이 활발해집니다. 하지만 갑작스러운 기온 변화와 강한 자외선, 황사와 미세먼지 등으로 인해 건강을 해칠 위험도 높아집니다. 안전하고 건강하게 봄철 야외활동을 즐기기 위해 사전에 준비해야 할 건강 수칙과 주의사항을 알아보고 봄을 더 즐겁고 건강하게 보내는 방법을 확인해 보시길 바랍니다. 1. 봄철 야외활동 전 꼭 알아야 할 건강 준비봄철 야외활동을 계획하기 전에는 철저한 준비가 필요합니다. 첫 번째로 체력 관리를 해야 합니다. 겨울 동안 실내 활동이 많아지면서 몸이 활동에 적응하지 못한 상태일 수 있습니다. 갑작스러운 야외활동은 몸에 무리를 줄 수 있으므로 활동 전 충분한 스트레칭과 가벼운 운동으로 몸을 풀어줘야 합니다. 스트레칭은 근육과 관절을 유연하게..
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2025. 2. 19. 10:00