환절기 면역력 높이는 식단과 습관
환절기에는 기온이 크게 변하고 건조한 날씨가 지속되면서 면역력이 쉽게 저하됩니다. 이 시기에 면역력이 약해지면 감기, 독감, 알레르기 등 각종 질환에 노출되기 쉽습니다. 환절기 면역력을 높이기 위해서는 올바른 식단과 건강한 생활습관이 필요합니다. 면역력을 강화하는 식단과 일상에서 실천할 수 있는 건강 습관을 알아보고 환절기에도 건강한 몸과 마음을 유지하는 방법을 확인해 보시길 바랍니다. 1. 환절기 면역력 저하의 원인과 위험성환절기에는 일교차가 심하고 공기가 건조해지며 환경이 급격히 변합니다. 이러한 변화는 우리 몸의 면역체계에 큰 영향을 미칩니다. 기온 변화는 신체가 적응하는 과정에서 스트레스를 유발하며, 이로 인해 면역력이 저하될 수 있습니다. 낮과 밤의 기온 차가 클수록 몸은 더 많은 에너지를 사용..
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2025. 2. 17. 19:00