번아웃 증후군 원인과 증상 극복 방법
번아웃 증후군은 과도한 스트레스와 에너지 고갈로 인해 발생하는 현대인의 심리적 문제입니다. 주된 원인은 업무 과중, 휴식 부족, 과도한 책임감입니다. 이를 방치하면 신체적 질병이나 우울증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 번아웃 증후군의 주요 원인, 신체적·정신적 증상, 효과적인 극복 방법을 제시합니다. 이를 통해 독자들이 번아웃 상태를 예방하고 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 실천 가능한 가이드를 제공합니다. 1. 번아웃 증후군의 주요 원인번아웃 증후군의 가장 큰 원인은 현대인의 과도한 스트레스와 휴식 부족입니다. 오늘날 사회는 성과 중심의 문화가 강하게 자리 잡고 있습니다. 이러한 환경 속에서 사람들은 끝없이 경쟁하며 직장에서 과도한 책임감을 느끼고 높은 업무 강도에 시달립니다. 직..
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2025. 1. 23. 10:00